štvrtok, 31. júla 2014

Pochúťky Grcajúcej Barbie a jej oblečenie od Mattela :)

Aojte!

Článok neznie veľmi lákavo, že? Ale pred týždňom ma skolila viróza, alebo niečo také. V piatok som prišla domov ako Frankenstein (čitaj Frankejštajn :D), pohltala všetky tabletky od bolesti, na žalúdočné kŕče, zapíjala čajom na trávenie, kde som nakvapkala extrakt z bylín na podporu trávenia. Potom som zaľahla a spala. Ani som sa nepohla. Mala som pocit, že ak sa prevrátim na druhý, prevrátim aj toho vianočného kapra ešte z decembra :D . V sobotu ráno mi bolo ako inak na hovno   cipr capr. Opäť ma zachránili tabletky, musela som ísť riadiť fitko. Ľubko bol na dovolenke a ešte pred tým sme sa dohodli na rozpise služieb. Podľa nich som musela v tú sobotu aj potiahnuť smenu. A tak sa aj stalo. Poobede mi bolo trocha lepšie. No žalúdok stále bolel, črevá sa rozťahovali do gigantických rozmerov, pripadala som si ako v 6. mesiaci ( tie kŕče v bruchu by som kľudne pripísala ku kontrakciám, bola to bolesť) No všetko dobre dopadlo a v nedeľu som sa zobudila ako rybička. Na oslavu zdravia som si bola zabehať. JUCHÚ. Tešila som aj na najbližší tréning, mala som pocit, že to všetko musím teraz dobehnúť :)

Oks, ale dnešný článok bude mať skôr podobu fotoalbumu. Niekoľko fotiek jedla a tak :)

streda, 30. júla 2014

Modriny po cvičení

Aojte!

Je leto. My žienky z posilovne sa chceme pochváliť tými maličkými lýtkami, vykúkajúcimi kvadricepsami a dvomi guľôčkami, ktorým sa hovorí zadok. Jediné, čo nám bráni ukázať svetu našu tvrdú prácu sú tie nepekné fialové škvrny po našich nohách.
Nakladáme si vyššie váhy, spravíme viac opakovaní, s eufóriu pretrpíme bolesť a šťastné odchádzame domov. Cvičenie však prináša aj isté riziká v podobe vzniku zranení. Mnohým sa dá vyhnúť správnou technikou, vhodnou obuvou a oblečením či doplnkami stravy. Avšak spontánnemu vzniku modrín sa v mnohých prípadoch zabrániť nedá. Prečo vznikajú, čo s nimi, tak to sa dozviete v dnešnom článku.

utorok, 29. júla 2014

Milý denníček 29.7.

Aojte!

Dnes ráno som uverejnila fotku mojich raňajok. Áno raňajok. Ani moja vlastná varianta "IF" mi nevyhovovala. Pred letom áno, bola škola- na jedlo som ani nepomyslela, mala som veľa povinností najmä doobeda. Cez prázdniny, keď väčšinu dňa som doma (samozrejme len tie dni, kedy nie som v práci), tak som bola ráno sama doma, nedokázala som sa sústrediť. myslela som len na jedlo, do seba som liala kávu, a light nápoje, aby som zahnala chuť na jedlo. Povedala som si, tak toto nie! Proste to, že opäť budem uznávať klasiku ( ku ktorej sa vždy vrátim, len ja sa proste musím popáliť :D ) v podobe pravidelnej stravy na mne fungovalo lepšie ako modrá tapletka pre impotentého :D.

pondelok, 21. júla 2014

Ako si zostaviť svoj vlastný tréningový program 1.

Cawte!

Tak čo, už sa po tretí krát v tomto roku zťahujete kožu ako brazílska anakonda? Alebo sa slnku vyhýbate ako mamut kaderníkovi? Tak či onak, verím že si leto užívate. Ja som stvrdla v robote. Mám depky. Paradoxne sa mi nechce vôbec nič. Väčšinu času, keď nie som v práci či na tréningu, čítam knihy, facebookujem, pripravujem si jedlo...  a tak stále dookola. No proste leto o ničom. Verím, že sa mi to podarí časom zmeniť.

nedeľa, 13. júla 2014

Zemiakovo-cícerové placky s kapustou

Aojte!

Tieto placky som si pripravila ako prílohu k mäsku :) Samozrejme som mäso zjedla skôr ako sa mi podarilo vymyslieť aj nejaký vhodný zeleninový bordel    šalát :D. Padli mi vhod, keď som mala chuť na typické večerné jedlo, keď som bola malá. Môj problém s chuťami na niektoré jedlá rozoberám tu. Pamätám si ako sme si to robili niekedy aj celá rodina- chlebík natrieť maslom, na to šunka a syr. Šup s tým do mikrovlnky. Potom natrieť kečupom, a papať s paradajkami alebo kyslou uhorkou :3. To boli časy! Tak som sa rozhodla, že ten chlieb, čo som mala už v ruke, odložím (a tým pádom dám aj dole prst zo spúšťača katastrofy). Vytiahla som tie správne ingrediencie a pripravila si chutnú náhradu. A poviem vám, bola som najedená do prasknutia a i keď bolo len 5 hodín poobede, kým som šla do postele som už nič nejedla. Zaspala som spokojná, cítila som sa silnejšia ako po tréningu nôh :D 



utorok, 8. júla 2014

My "off-season" alias ?SOM OVCA?

HOJTE!

Články o mojej rysovačke ( kompletný zoznam tu ) sa skončili, spolu s mojou "chudnúcou" prípravou na súťaž. Avšak to neznamená, že sa naďalej nepripravujem. Po pohárovke v Prešove som si dala na druhý deň pauzu a od ďalšieho som nabehla na nový tréning. Spolu s mojimi trénermi (to je luxus mať až dvoch trénerov že ? :D ) máme jasný cieľ= nabrať čo najviac kvalitnej svalovej hmoty, a to najmä na šírku aj hĺbku chrbta, zväčšiť ramená, zapracovať na tricepse a ešte viac prehĺbiť brucho. Na jeseň by som chcela štartovať vo vyššej kategórii a to vo fitness figure- čo je obdoba body fitness. Tento článok bude najmä o mojom aktuálnom stravovaní :) Na konci, nájdete krátku fotogalériu. 

nedeľa, 6. júla 2014

Mandľové palacinky z ražnej múky

Zdrastvuj!

WAW! Normálne vďaka robote si odvykám sadať za počítač. Teraz som si moju Toshibu otvorila po dvoch dňoch, mailová schránka plná, kopec upozornení na FB. Nebudem klamať, je to lepšie akoby mi môj virtuálny svet kričal prázdnotou :D a záujem KOHOKOĽVEK o mňa ma poteší. I keď niekedy by mohli tie reklamy a akcie na zľavových portáloch chodiť menej často :D 

piatok, 4. júla 2014

Aojte drahí moji! Je streda (článok som ale uverejnila o niekoľko dní neskôr), vonku je hnusne, mne sa nič nechce. Mám svalovicu asi aj na končekoch vlasov :D Rozhodla som si dnes dať rest deň. Varila som od rána na ďalšie dni, objednala som si sypačky od Stillmass- u, vyfotila moje výtvory, spísala recepty a pooupravovala fotky. Tak sa máte na čo tešiť. Máte radi gify? Ja sa na nich vždy dobre pobavím. Spomenula som si na starú známu Beautygloss , ktorá už dááávno zverejnila podobný článok. "Nooo, tooo sa povieeee, onaaa opakujeeee..." znejú mi v ušiach hlasy mojich spolužiakov zo základnej školy :D No a čo :D Priznávam sa. :D Som neoriginálna, neinšpirujúca, nudná blogerka. Tak sa pohodlne usaďte, zapnite si pás, začína cesta mojimi šialenými emóciami a reakciami! 

Poznáte cynickú obludu? Mali by ste. :D Pri takomto počasí sa aspoň zasmejete :) 
Pozn.: Jeho vtipy pochopia len tí, čo sledujú aktuálnu politickú scénu na Slovensku a zahraničí 

utorok, 1. júla 2014

Moje steroidy VI. - kĺbovka

Aojte!

Myslím, že v poslednom článku som sa dosť rozrečnila o sebe :D Rozhodla som sa byť menší egoista a radšej sa zas vložím do role pani učiteľky. Dnes si deti niečo povieme o kĺbovej výžive a čím nakŕmiť naše kolienka.


Motív Úžas, a. s.. Autor obrázkov motívu: lobaaaato. Používa službu Blogger.