streda, 28. mája 2014

Špenátovo-maková lapačinka s tvarohom bez tvarohu

Ahojte!
Tak po dlhšej dobe tu opäť máme niečo dobré očkám pod zub :) Hovorí sa, že najlepší kuchár je hladný kuchár. Odskúšané a podčiarknuté-  je to pravda!   Uvažujem nad vytvorením albumu, kde by som pridávala samé low carb, high protein recepty, ktoré som povymýšľala v stave zúfalej túžby po niečom sladkom. Vymyslieť jedlo, ktoré by bolo sladké, bez cukrov a popri tom aj zasýtilo, to je pre hladného človeka s obmedzeným rozpočtom neľahká úloha. Avšak, z kombinácie vlákniny (zeleniny) a bielkovín (bielka,tofu) sa príjemne nasýtite, ak k tomu pridáte aj výrobok od Walden Farms, nakŕmite aj vaše chuťové poháriky. BTW, prišla mi objednávaka od Walden Farms, tak sa môžete tešiť aj na recenzie a receptíky s ich výrobkami. Podľahla som sladkostiam bez kalórií. Aspoň, že okrem peňaženky mi tie výrobky odľahčia aj môj jedálníček :D

Dávam ešte do pozornosti facebook verziu môjho blogu klik tu. Poteším sa každému like-u, pridaniu, zdieľaniu, komentáru, správe :) Nájdete tam hotnews-ky z môžho života, all-inclusive informácie a fotky :D, ktoré zverejním len tam.




nedeľa, 25. mája 2014

Sladká chuť víťazstva! DOSLOVA!+ fotogaléria

Ahojte!
Ak čakáte fotografie s medailou na krku, tak Vás hneď uvediem na tú správnu cestu. Nevyhrala som. Dokonca som sa neumiestnila v prvej šestke. No v skutočnosti nie som vôbec sklamaná. Ba práve na opak. Som na seba hrdá. Nikto mi už nevezme ten pocit, ako som tam stála a dávala jednu pózu za druhou :) Teším sa na Grand Prix v Prešove.

štvrtok, 22. mája 2014

Pravda o mlieku


Pred nedávnom som si pozrela tento dokument o mlieku. Táto potravinová komodita sa drží na   
popredných priečkach obľúbenosti medzi zákazníkmi- teda nami. Mlieko, výrobky a rôzne frakcie z neho sú azda v každom produkte, ktorý nájdeme zabalený vo farebnom obale. Od obyčajne krabice mlieka až po šumivé tabletky (kazeinát, laktóza). Ľudia trpiaci intoleranciou na laktózu alebo až alergiou na mlieko to majú teda veľmi zúženú ponuku jedál, po ktorých môžu siahnuť. Myslíte si však, že títo ľudia o niečo prichádzajú? Ak áno v nasledujúcich riadkoch vás presvedčím o opaku. U mňa osobne sa prejavila alergia na mliečnu bielkovinu – kazeín. To znamená, že v mojom jedálníčku nenájdete žiaden mliečny výrobok,kazeín sa totiž nachádza vo všetkých živočíšnych mliečkach, a nezáleží od toho či je to mlieko kravské, kozlie alebo vtáčie :D (mňam ale také čerstvo pripravené vtáčie mliečko od maminky by som si dala a s piškótami, pozn. : článok píšem 3 dni pred súťažou, nečudujte sa mojím sladkým výjavom :D )


streda, 14. mája 2014

Striedavá sprcha

Ahojte!

Tak čas sa nám kráti. Ostáva 10 dní do súťaže v Seredi, 7 dní do záverečnej skúšky z metodológie sociálneho výskumu, 16 dní do odovzdania seminárnej práce z teórie politiky. Je to hrôza! No musím sa pochváliť, že včerajšiu katastrofu v podobe 3 záverečných hodnotení za sebou som prežila a dané kurzy som absolvovala. Presné hodnotenie ešte neviem, ale zrátala som si doterajšie % a priebežné výsledky ukazujú, že som za hranicou FX :)
 To mi momentálne k spokojnosti stačí, nemôžem očakávať skvelé študijné výsledky, keď celý čas rozmýšľam len nad jedlom, cvičením, blogovaním, a v neposlednom rade nad krízou rodinného rozpočtu. Preto som sa rozhodla, že i napriek vyčerpanosti, povinnostiam do školy a prípravou na súťaž opäť zasadnem za kasu v Carrefouri. Zatiaľ mali voľné miesto len tento piatok, chvála bohu akurát len na 5 hodín. Som rada, pretože dlhšie by som to nezvládla. Človeka chytí na jednej strane hlad, za pokladňou sa jesť nesmie a tak mi ostáva len prepašovať si jedlo na záchod a najesť sa tam :( aspoň niečo malé. Je mi to nepríjemné a trápne, ale neznášam pocit hladu, a bola by som hnusná aj k zákazníkom. Druhou skutočnosťou je to, že sa vždy sústredím na škvŕkajúci žalúdok až je tu riziko zlého vydania korún.

sobota, 10. mája 2014

Na želanie- jedálniček

Ahojte!

Takže na žiadosť anonyma pridávam ukážkové jedálničky podľa sacharidových vĺn. Mám vám toho porozprávať veľa, ale na to si nechám osobitý článok. Teraz ani nemám chuť zaoberať sa bordelom  udalosťami z môjho života. Inak jedálničky neberte tak čisto, ako sú rozpísané, pridajte si 3 šálky kávy s lyžičkou sójového mlieka, sem tam kvapku olivového oleja naviac, či ukradnuté koliesko šunky z chladničky, alebo ako ste sa dozvedeli z môjho fitness tagu- ukradnutá bobuľka hrozna :D

nedeľa, 4. mája 2014

FITNESS TAG

Cawte!

Ja vás mám tak rada, že odmietnem slogan "nie ďakujem, radšej knihu"  a namiesto učenia sa na záverečnú skúšku z angliny idem písať odpovede na šíriaceho fitness tagu :) Pozvanie od Veroniky  ma zohrialo pri srdiečku, že i ja som členkou tejto fitness-blog rodinky :3 takže touto cestou by som chcela poďakovať Veronike, že mi umožnila napísať tento srdcervúci prejav, môjmu notebooku, že po toľkých hodinách online ešte nevyhorel, mojej pani profesorke, že mi to FX zapíše s úsmevom :D ale najmä sa chcem poďakovať sebe ako vyhorenej autorke s minimálnou sledovanosťou jej článkov :D ( aj tak budem písať ďalej :P )
(dúfam, že ten prejav neberiete "samochválne" :D verím, že sme na rovnakej vlne humoru :D )

štvrtok, 1. mája 2014

Rysovačka- apríl (sacharidové vlny)

Cawte!
Tak po ére krátkych článkov prichádza opäť jeden z tých dlhších. (či sa kvantita a kvalita budú rovnať, nevedno :D ) V tomto sa dozviete postup môjho rysovania za mesiac apríl spolu s tréningom, tiež sa s vami podelím, čo mám nové a ako pokračujú moje prípravy na MS v naturálnej kulturistike a fitness 2014 v Seredi.

Motív Úžas, a. s.. Autor obrázkov motívu: lobaaaato. Používa službu Blogger.