Tak a konečne som dorobila školu! Okrem tejto nepríjemnej povinnosti som urobila ešte jednu, o moc príjemnejšiu. Objednala som si legíny! Keď už mám nejaký ten zadok vypučený, tak nech ho mám aj v čom ukázať, no nie?
Tak čo na ne poviete?
Mne hneď padli do oka, a to som len - tak kukala zľavové portály. Neviem sa dočkať, kedy mi prídu. Teda kedy si ich pôjdem vyzdvihnúť, výhodou Bratislavy je to, že takmer všetky internatové obchody tu majú sídlo a človek tak ušetrí aspoň na poštovnom :)
No hlavnou témou tohoto článku nebudú mŕtve princezné a bizardnosť dnešnej módy. Na zúbok si tentokrát posvietime na ďalšiu moju sypačku- arginín. Aby som nemlela len moje vedomosti a skúsenosti, čo som do teraz načítala o tejto aminokyseline a dala tomuto článku hlavu a pätu, na pomoc si zavolala kamaráta googla. (a samozrejme crt +c , ctrl +v :D )
L- arginín je semi esenciálna aminokyselina, to znamená, že telo si ju vie vyrobiť len za istých podmienok. Takýto stav nastáva v období rastu či chorobe. Aj naše mamičky nás kŕmia len kuracím vývarom, keď nám z nosa tečie ako z Niagarských vodopádov. Práve obsah arginínu vo vývaroch pomáha nášmu telu bojovať s chorobou. Nemôžeme však povedať, že pre fyzicky aktívnych ľudí, by bol dostačujúcim zdrojom len kurací vývar. A áno, preto sypeme :D
Nedeľa bez neho nie je nedeľa :D
Arginín je produkovaný v tzv, biochemickom cyklu močoviny z aminokyseliny ornitín. Tento proces prebieha nasledovne: aminokyselina glutamin je okamžite premenená na citrulin, ten je potom uvoľnený do krvi. V krvnom obehu je citrulin zachytávaný obličkami, ktoré ho premenia na arginín, ktorý vypustia do krvi. Naopak, vypustený arginín je opätovne zachytený v črevách a premenený na citrulín a ornitín. Pri svojich premenách arginín poskytuje oxidačnou cestou molekulu oxidu dusnatého NO, dusík následne vedie k ďalším účinkom: roztiahnutie ciev, spomalenie rastu nádorových buniek a baktérií
Takto sme si popísali ako arginín pracuje. Ale čo z toho vplynie? Tu sú účinky arginínu:
- stimulácia spermatogenézi: zvyšuje schopnosť spermií oplodniť vajíčko ( áno som baba, spermie nemám :D ale tak je známe, že arginín prekrví aj také časti ľudského tela- mužského tela, že je vyhľadávanou ingredienciou rôznych sexuálnych stimulantov na podporu erekcie.... napriek tomu je vhodný aj pre ženy, údajne spôsobuje u žien vyššiu vzrušivosť... to som buď pokazená alebo v posilke nikto nespĺňa moje predpoklady :D
- vyplavenie hormónov ako glukagón, inzulín ale najmä rastový hormón GH
- zvýšenie tvorby svalov vplyvom GH a produkciou NO - do svalov sa dostane viac živín a viac GH
- základ výrobkov tzv. "pumpy"
- spaľovanie podkožného tuku
- stimulácia imunitného systému, tvorba leukocytov, proti infekciám
- optimalizácia kardiovaskulárneho systému,
- zníženie rizika aterosklerózy
- podpora koordinácie pohybov a dlhodobej pamäti
- zlepšuje športový výkon
Najlepších výsledkov sa dočkáte užívaním ráno pred raňajkami alebo 40 min. pred tréningom spolu s Creatorom. Odporúčaná denná dávka je veľmi diskutabilná. Najlepšie je vždy riadiť sa podľa odporúčania výrobcu. Ja používam ten od Biotechu a dávam si dve tablety, čo sú 2g arginínu.
Kdybych si měla kupovat všechno co potřebuju, tak se nedoplatím :D ale hezké shrnutí:)
OdpovedaťOdstrániťAhoj :) samozrejme človek si nemôže dovoliť všetko,no na tieto veci som si šetrila, po pravde odrieknem sa nákupov (tie legíny sú prvým kúskom oblečenia asi po 5 mesiacoch :D ), koncertov a kín, všetko je pre mňa druhoradé... skôr si potrpím na kvalitnú stravu a doplnky :) aj keď musím počiarknuť najmä význam stravy, doplnky sa nevolajú len tak "doplnky" a väčšiu pozornosť im venujem najmä teraz, keď toho jedla bude čoraz menej
Odstrániť