FITNESS TAG

Cawte!

Ja vás mám tak rada, že odmietnem slogan "nie ďakujem, radšej knihu"  a namiesto učenia sa na záverečnú skúšku z angliny idem písať odpovede na šíriaceho fitness tagu :) Pozvanie od Veroniky  ma zohrialo pri srdiečku, že i ja som členkou tejto fitness-blog rodinky :3 takže touto cestou by som chcela poďakovať Veronike, že mi umožnila napísať tento srdcervúci prejav, môjmu notebooku, že po toľkých hodinách online ešte nevyhorel, mojej pani profesorke, že mi to FX zapíše s úsmevom :D ale najmä sa chcem poďakovať sebe ako vyhorenej autorke s minimálnou sledovanosťou jej článkov :D ( aj tak budem písať ďalej :P )
(dúfam, že ten prejav neberiete "samochválne" :D verím, že sme na rovnakej vlne humoru :D )

1.) Čo najradšej raňajkujem?

Aktuálne to vyzerá takto : BCAA, HMB, Arginín, multivitamín, spaľovač a ide sa na kardio :D :D . Ale úprimne :D moc mi to nechutí :D Takže vážne.Niekedy som bola veľký zástanca sladkých raňajok, teda klasická raňajková kaša so všetkým, čo k tomu patrí. Ovsená, ryžová, pohánková, pšenová, Vyskúšané mám všetky :) No táto blogerská tradícia sa razom zmenila, keď som prešla do diétneho režimu. Teraz fičím na celkom odlišných raňajkách a dokonca mi chutia o mnoho viac!  A viac mi aj vyhovujú! Väčšinou sú to bielka, vysokopercentná šunka alebo kuracie mäso a listová či zelená zelenina. Milujem praženice, už od mala! A ani neviem prečo som ich prestala jedávať na raňajky. Zrejme to má na svedomí módny trend "zdravých" raňajok, ktorý vidíme ešte i dnes v reklamách: šťastná rodinka raňajkuje pri stole a deti si sypú do mlieka rôzne "zdravé", "celozrnné" cereálie. Ja som tomuto štýlu prepadla, keď som v 15- tich začala chudnúť a dlho ma to držalo. Keby že môžem, zjem praženicu z 10 vajec (a žiadne vyhadzovanie žĺtok sa nekoná) na masle a cibulke! A k tomu čerstvé chrumkavé pečivo! To si asi dám urobiť na cestu na súťaž :D Moje prvé posúťažné jedlo :D
Inak praženici šľape na päty v obľúbenosti káva. Dokonca by som ich zaradila na rovnakú priečku. Milujem kávu a som závislá na kofeíne :D

2.) Čo si najčastejšie dávam na desiatu a olovrant? 

Neviem či to nazvať desiatou a olovrantom. Pre mňa je to skôr jedlo č. X a jedlo č. Y :D Dáko moc sa nezamýšľam nad tým, aký je to chod dňa. Ani neriešim porcie. Niekedy ich úplne vynechávam. Proste nie som hladná alebo naschvál sa troška "vyhladujem" aby som si mohla dopriať obriu porciu zeleninu a kopec masa :D Ako olovrant možno označiť kávu ku ktorej si spravím "sladký" dezert- rozmixované tofu s umelou príchuťou, bielkami, strúhaným kokosom a karobom :3 Ale najčastejšie si beriem na doobedňajšie a poobedňajšie prednášky šalát z uhoriek, ĺadového šalátu a čínskej kapusty s kuracimi prsiami a kvapkou olivoveho oleja, alebo si spravím proteínový nápoj s laňovými semiačkami.

3.) Čím najčastejšie hrešíš?

Tak v tomto sa zhodnem s väčšinou blogeriek :) Sú to oriešky a arašidové maslo. Sem tam uliznem aj medíku :D Alebo chodím na šunku do chladničky. A priznám sa - kradnem bobuľky hrozna v obchode :D vždy si jednu utrhnem :D

4.) Aké doplnky užívaš?

Takže okrem vyššie spomínaných je to proteín, kĺbová výživa, CLA, horčík+vápnik+zinok, multivitamíny pre ženy, vitamín c+ msm, MCT, glutamín :)

5.) Čo cvičíš najradšej?
Najradšej mám mŕtve ťahy a hneď po nich drepy na multipresse :) Inak si viem užiť každý pohyb, a nie len ten silový. Mám rada aj kardioaktivity, v poslednej dobe fičím na simulátore schodov :3

6.) Ktorý cvik máš najmenej rada?
Uf, tak niekedy to bol bench press, nenávidela som ho. Bola som na ňom strašne slabá, teraz si ho užívam a veľmi ma baví. No stále neviem prísť na chuť bench pressu na šikmej lavičke (hore hlavou) na multipresse a nebavia ma ani príťahy veľkej činky v predklone... je to skvelý cvik ale nikdy som si nie moc istá či ho robím dobre, ešte sa ho len učím a silniem, takže verím, že to dopadne s ním ako s bench pressom, teda že po čase budem nakladať ťažké váhy a budem sa pri ňom cítiť ako ryba vo vode :)

7.) Koľko hodín denne spíš?

Môj typický denný režim bol od 6 rána a končil o 21:00 večer. Teraz začína o 5:45 a končí okolo 23:00 :( Takže cca tých 6-8 hodín. Záleží či ráno vstávam na kardio alebo nie a tiež podľa ochoty spolubývajúcich konečne zahasiť svetlo. Práve od nástupu na internát sa zo mňa stal kofeínoholik :/ Teším sa prázdniny, keď budem doma a sladko sa vyspím každý deň :3

8.) Piješ alkohol?

Momentálne nie. Ale mám pestrú minulosť :D Party, chaty, byty :D Juuuj to bolo mládí :D Len pri alkohole spoznáš, kto je kamarát a kto ním nie je . :D Ochota kamošky držať ti vlasy na záchode celú noc, tomu sa hovorí obeda a puto kamarátstva :D Alebo ochota ten nad záchodom, pustiť k nemu aj tú čo ti drží vlasy :D... Oks dosť bolo prasačín :D Ale do tej 18- tky som sa vybúrila a teraz mi  to vôbec nechýba a úprimne nechápem mojich rovesníkov ako sa môžu tak dávať "dole" po 20-tke? Však nie sme puberťáci, už poznáme svoju mieru a koľko zvládneme no nie?

9.) Máš sparing partnera?

Do teraz som nemala, vždy som cvičila sama, alebo keď bolo treba popýtala som nejakého chalana vo fitku. Teraz 1 alebo 2 tréningy absolvujem s trénerom Igorom Vadkertim, ktorý ma pripravuje na súťaž. Vždy zo mňa dostane maximum :) to je veľké plus.

Môj súčasný sparing partner a tréner- Igor Vadkerti, majster Slovenska v naturálnej kulturistike 

10.) Praktizuješ aj iný šport?

Jasné! Milujem plávanie, bicyklovanie, beh a kolieskové korčule. A pretekanie, kto zjie viac praženice s bratom!! :D

11.) Čo si v najbližšej dobe plánuješ kúpiť?

Vzhľadom k tomu, že idem na súťaž asi to budú tie plavky :D Ale inak mám zálusk na merač tepu, trhačky a samozrejme novú kabelku a kockovanú košeľu. (milujem kockované košele :D )

12.) Čo ťa priviedlo k fitness?

Tak ako iste viete začínalo to anorexiou. Ale po návrate z nemocnice som nebola stále so sebou spokojná. Každý mi hovoril aby som ešte pribrala, lebo nemám menštruáciu a tak. Preto som sa rozhodla priberať zdravo a nie formou výkrmu ako v špitály. Tak postupne som začala navštevovať stránky o posiľňovaní a všetko čo viem teraz, som sa naučila sama. Do teraz som nikdy nebrala žiadnu radu nejakého odborníka za tú pravdivú alebo ako totálny výmysel, pretože každý sme iný a vždy všetko hodnotím až potom, ako to vyskúšam na sebe.- tzv. pokus-omyl technika :D

13.) Si spokojná s tým ako teraz vyzeráš?

Ľudia, som ženská, my nikdy nebudeme so sebou spokojné! :D Ale ak mám pravdu povedať, páčim sa v zrkadle samej sebe :) ale stále to nie je to pravé orechové a už teraz viem, že ma čaká ešte niekoľko objemoviem, udržiavačiek a rysovačiek :) Vždy sa dá v niečom zdokonaľovať, a to nie len po fyzickej stránke ale aj po psychickej. Napríklad chcem vedieť po francúzsky :)

Taká malá ochutnávka z nedávneho fotenia :) Na sebe mám tričko môjho fitness centra v rodnom meste :) Majiteľovi- bratrancovi vďačím za veľa :) A to logo mi vždy pripomenul, i keď som za ním prišla 40 kilová s tým. že chcem byť fitnesska :) 

14.) Máš nejaký idol?

Všetky fitnessky sú krásne :) ale páčia sa mi viac svalnaté typy, ako napr.:

Lindsey Renee

Slečna z Fighter diet, ktorej meno neviem :)

A opäť fighter diet :)

Toľko o mne :) bola by som rada, keby sa vyspovedala tiež Andulinka  a Jarka :).