Pochúťky Grcajúcej Barbie a jej oblečenie od Mattela :)

Aojte!

Článok neznie veľmi lákavo, že? Ale pred týždňom ma skolila viróza, alebo niečo také. V piatok som prišla domov ako Frankenstein (čitaj Frankejštajn :D), pohltala všetky tabletky od bolesti, na žalúdočné kŕče, zapíjala čajom na trávenie, kde som nakvapkala extrakt z bylín na podporu trávenia. Potom som zaľahla a spala. Ani som sa nepohla. Mala som pocit, že ak sa prevrátim na druhý, prevrátim aj toho vianočného kapra ešte z decembra :D . V sobotu ráno mi bolo ako inak na hovno   cipr capr. Opäť ma zachránili tabletky, musela som ísť riadiť fitko. Ľubko bol na dovolenke a ešte pred tým sme sa dohodli na rozpise služieb. Podľa nich som musela v tú sobotu aj potiahnuť smenu. A tak sa aj stalo. Poobede mi bolo trocha lepšie. No žalúdok stále bolel, črevá sa rozťahovali do gigantických rozmerov, pripadala som si ako v 6. mesiaci ( tie kŕče v bruchu by som kľudne pripísala ku kontrakciám, bola to bolesť) No všetko dobre dopadlo a v nedeľu som sa zobudila ako rybička. Na oslavu zdravia som si bola zabehať. JUCHÚ. Tešila som aj na najbližší tréning, mala som pocit, že to všetko musím teraz dobehnúť :)

Oks, ale dnešný článok bude mať skôr podobu fotoalbumu. Niekoľko fotiek jedla a tak :)

Modriny po cvičení

Aojte!

Je leto. My žienky z posilovne sa chceme pochváliť tými maličkými lýtkami, vykúkajúcimi kvadricepsami a dvomi guľôčkami, ktorým sa hovorí zadok. Jediné, čo nám bráni ukázať svetu našu tvrdú prácu sú tie nepekné fialové škvrny po našich nohách.
Nakladáme si vyššie váhy, spravíme viac opakovaní, s eufóriu pretrpíme bolesť a šťastné odchádzame domov. Cvičenie však prináša aj isté riziká v podobe vzniku zranení. Mnohým sa dá vyhnúť správnou technikou, vhodnou obuvou a oblečením či doplnkami stravy. Avšak spontánnemu vzniku modrín sa v mnohých prípadoch zabrániť nedá. Prečo vznikajú, čo s nimi, tak to sa dozviete v dnešnom článku.

Milý denníček 29.7.

Aojte!

Dnes ráno som uverejnila fotku mojich raňajok. Áno raňajok. Ani moja vlastná varianta "IF" mi nevyhovovala. Pred letom áno, bola škola- na jedlo som ani nepomyslela, mala som veľa povinností najmä doobeda. Cez prázdniny, keď väčšinu dňa som doma (samozrejme len tie dni, kedy nie som v práci), tak som bola ráno sama doma, nedokázala som sa sústrediť. myslela som len na jedlo, do seba som liala kávu, a light nápoje, aby som zahnala chuť na jedlo. Povedala som si, tak toto nie! Proste to, že opäť budem uznávať klasiku ( ku ktorej sa vždy vrátim, len ja sa proste musím popáliť :D ) v podobe pravidelnej stravy na mne fungovalo lepšie ako modrá tapletka pre impotentého :D.

Ako si zostaviť svoj vlastný tréningový program 1.

Cawte!

Tak čo, už sa po tretí krát v tomto roku zťahujete kožu ako brazílska anakonda? Alebo sa slnku vyhýbate ako mamut kaderníkovi? Tak či onak, verím že si leto užívate. Ja som stvrdla v robote. Mám depky. Paradoxne sa mi nechce vôbec nič. Väčšinu času, keď nie som v práci či na tréningu, čítam knihy, facebookujem, pripravujem si jedlo...  a tak stále dookola. No proste leto o ničom. Verím, že sa mi to podarí časom zmeniť.