Uniknite spoločenskej diktatúre!

Zdrastvuj!

Dlho som rozmýšľala o čom bude nasledujúci článok. Pôvodne som bola rozhodnutá venovať sa náhradným sladidlám alebo iným nízkokalorickým náhradám cukru. ( začala sa moja "rysovačka", úvodzovky preto, lebo to ešte nie je tak prísne, ale na úvod som sa rozhodla znížiť rýchle cukry a ušetriť kcal kde sa dá) Avšak jedna moja priateľka na Facebook vyhodila krásne video dvoch spievajúcich sestier, ktoré ma donútilo zamyslieť sa nad životom. Pri sledovaní videa sa mi vynárali riadky z knihy Brené Brawnovej- Dary nedokonalosti. Zmenila som teda plán, tento článok bude o našej duši. Každopádne všetko začína v hlave, tak čo tam po sladidlách, keď nebudeme dostatočne v pohode a vyrovnaní, aby sme zniesli stres počas nižšieho energetického prijmu. Spomínané video nájdete na konci článku. ( som ako kapitalistický majiteľ supermarketu, keď musíte prejsť krížom cez celý obchod, samozrejme nemôžte minúť sladkosti za najnižšiu cenu v strednej Európe a cereálie 5+2 zadarmo ak si kúpite ešte k tomu aj 4+3 misky ... a až potom sa dostane k tomu toaleťáku :D  ... a ups plný košík) 

Pstruh na talianskej zelenine

Ahojky :)

Opäť tu pridávam ďalšie papaníčko :) Inšpirovala som sa letákom z Lídla, kde bol podobný recept. Namiesto mrazenej zeleniny však šéfkuchár použil cuketu, baklažán a čerstvú bazalku. Ja som použila mrazenú taliansku zmes, ktorú som už niekoľko krát vyskúšala a nikdy ma nesklamala. Mrazené boxy v Lídli ponúkajú originálne zeleninové zmesi, za dobrú cenu a sú k dostaniu len tam.
Tak dosť bolo kecania, pustime sa do varenia!

Keď kura chcelo byť šunkou

Ahojte!
Nasledujúci príspevok bude krátky. Aby to tu stále žilo, pridám aspoň jednoduchý recept pre všetkých, ktorí radi varia, chutne a zdravo, no nie vždy je dostatok času "zbúchať" ingrediencie do jedlého receptu. Inšpiráciu som našla u nás v Bille, keď som zablúdila k stojanu s nápisom "výrobky s končiacou dobou trvanlivosti". So zľavou 25% som si kúpila Maggi nápady zapečené zemiaky so šunkou. Hneď ako som videla túto zmes sa mi pred očami objavil nasledujúci recept. Mala som chuť na zemiaky a kuracie prsia. A ako Popoluške, mne moje "tri oriešky" cvrnkli do košíka. Boli síce len 2, ale to na 2 kilá zemiakov a 800 g kuracích pŕs bohate vystačilo.

Ako som papala

Servus!
A je to tu! Sľúbený článok o mojom stravovacom režime za posledné 2 mesiace. Skôr ako k nemu prejdeme, vás chcem upozorniť na skutočnosť, že nižšie uvedené jedlá sú evidované len za posledné dva týždne koncu objemovky. Rozhodla som sa dopodrobna si zapísať, pôvodný jedálníček, aby som vedela kde môžem ubrať, alebo niečo pridať v ďalšej fáze môjho "fitness roka" :)

Počas roka mením stravovací režim, tak isto ako tréningy. Ako máte rozdelený rok vy?