Papúúú, selfie, sypačky a etc. :D

AhOjTe!

Do mojej prvej jarnej súťaže ostáva už len 14 dní. S formou aj prípravou som spokojná. Na rozdiel od predošlých príprav teraz nestresujem s topánkami, plavkami či farbou. Topánočky som otestotovala aj dnes pri nácviku pózingu, plavočky od Danky už čakajú na svetlá reflektorov a o farbu sa mi postará ProTan.  Heh, čo viac si priať? Keby niekto už len za mňa potiahol tie osmičky v práci a absolvoval všetky skúšky, ktoré ma teraz čakajú. Budem to musieť zvládnuť, keďže 15.5. začína skúškové a 16.5. je už aj prvá súťaž, celé skúškové sa prekrýva so súťažnou sezónou! Tá káva bude tiecť asi potokom ( ale len 4 dni v týždni lebo potom sa zas budem musieť odvodniť na ďalšiu súťaž
:( ... )

Mozolani Pro Classic očami naturálky :)

Aojte!

Všetci, ktorí ma sledujete na mojej facebook funpage ste už registrovali, že som pochválila mojou skvelou sobotou strávenou na prestížnej bodybuilding súťaži. Včera som vám tiež sľúbila, že dnes "zbúcham" report- a keďže ja sľuby plním, hor sa do toho!



V článku nájdete aj recept a pár tajomstiev, ktoré mi prezradila Miška Brutenič :)

Ako prekonať stagnáciu pri chudnutí?

Aojte!

Často sa stretávam s tým, že dámam či pánom, ktorí sa rozhodli schudnúť, po istom čase sa ručička na váhe rozhodla štrajkovať. Ani za toho čerta sa nie pohnúť aspoň o to deko dolu! Aj ja sama to dobre poznám, v nasledujúcom seriáli sa dočítate, ktoré triky som objavila pri každej rysovacej príprave. Riadky sú venované pre bežnú populáciu :) Takže ak čakáte rady typu "začnite ťahať nulky" alebo "kúpte si sinefrin", či "cvičte dvojfázové tréningy" , tak vás sklamem. Tie "najmučivejšie" praktiky z dielne fitness priemyslu radiť nikomu nebudem, nie sú zdravé a pre pracujúceho či študujúceho človeka sú zbytočné... pri chudnutí si treba udržať nie len svaly, ale jasnú myseľ a dobrú náladu, s nasledujúcimi trikmi to istotne zvládnete.

Mäsovo-kelový burger

Aojte :)

Tak po sviatkoch by sa nám všetkým zišlo troška niečo zdravé no nie? No nechcem nášmu telu spôsobovať také šoky :D Z vyprážaných rezňov ( alebo šniclov, brezľov alebo steakov ... podľa toho odkiaľ ste :D ) ísť hneď na kuracie prsia na pare s dusenou brokolicou, to hádam nášm metabolizmu neurobíme, asi by zinfarktoval :D ... Mám tu pre vás ale recept na skvelý obed, pri ktorom ani nepomyslíte na veľkonočné hodovanie, dosýta sa najete a uspokojíte aj svoje chuťové bunky, aj nároky vášho organizmu na nutrienty :) Jediné čomu nevyhoviete, sú vaše tukové vankúšiky :)

V mojom prevedení č. 1 ( + palec na objektíve grátis :D ) - raňajky z dvoch burgrov, duseného zeleru, paradajky, zaváranej uhorky, reďkvičky a slnečnicového chleba :)