Ako prekonať stagnáciu pri chudnutí?

Aojte!

Často sa stretávam s tým, že dámam či pánom, ktorí sa rozhodli schudnúť, po istom čase sa ručička na váhe rozhodla štrajkovať. Ani za toho čerta sa nie pohnúť aspoň o to deko dolu! Aj ja sama to dobre poznám, v nasledujúcom seriáli sa dočítate, ktoré triky som objavila pri každej rysovacej príprave. Riadky sú venované pre bežnú populáciu :) Takže ak čakáte rady typu "začnite ťahať nulky" alebo "kúpte si sinefrin", či "cvičte dvojfázové tréningy" , tak vás sklamem. Tie "najmučivejšie" praktiky z dielne fitness priemyslu radiť nikomu nebudem, nie sú zdravé a pre pracujúceho či študujúceho človeka sú zbytočné... pri chudnutí si treba udržať nie len svaly, ale jasnú myseľ a dobrú náladu, s nasledujúcimi trikmi to istotne zvládnete.

Mäsovo-kelový burger

Aojte :)

Tak po sviatkoch by sa nám všetkým zišlo troška niečo zdravé no nie? No nechcem nášmu telu spôsobovať také šoky :D Z vyprážaných rezňov ( alebo šniclov, brezľov alebo steakov ... podľa toho odkiaľ ste :D ) ísť hneď na kuracie prsia na pare s dusenou brokolicou, to hádam nášm metabolizmu neurobíme, asi by zinfarktoval :D ... Mám tu pre vás ale recept na skvelý obed, pri ktorom ani nepomyslíte na veľkonočné hodovanie, dosýta sa najete a uspokojíte aj svoje chuťové bunky, aj nároky vášho organizmu na nutrienty :) Jediné čomu nevyhoviete, sú vaše tukové vankúšiky :)

V mojom prevedení č. 1 ( + palec na objektíve grátis :D ) - raňajky z dvoch burgrov, duseného zeleru, paradajky, zaváranej uhorky, reďkvičky a slnečnicového chleba :) 

Február- tréning FST 7, recenzie doplnkov

Ahojte!

Ani neviete, ako veľmi ma teší to, že opäť píšem :3 Tak veľmi mi to ho chýbalo! Nie že by som nemala dosť písania prác a zadaní do školy, ale to nie je ono, Formálny, akademický jazyk a pojmy, ktoré ani google nevie preložiť ( napr. intergovernmentalism = po slovensky intergovermentalizmus alebo medzivládny prístup k EÚ integrácii :D bolo veľmi vtipné prezentovať túto problematiku pred celou triedou+ tí čo ma poznajú vedia, že moje komunikačné schopnosti sú na tom dosť zle :D , rýchlo rozprávam ) ... tak toto nie je pre mňa, i ja používam nové slovká, ktoré Google ešte nezaradil do svojho repertoáru :D hold, aj Hviezdoslav vo svojich básňach používa hojne novotvary a kam to až dotiahol :P

Moja forma vo februári. Heh. :) 

Ste zarytý fitnesák? Dajte si pozor na KARBOREXIU!

Ahojte!

Prajem vám krásnu, slnečnú nedeľu a všetkým žienkam krásne MDŽ! Verím, že každá z vás dostala ten povestný červený karafiát alebo aspoň pusinku na líčko :). Ja mám dnes ešte pred sebou tréning chrbta a kardio, no keďže som mala fainový neskorý nedeľný obed aj s olovrantom v jednom :D musím ho ešte tráviť. Nedeľu mám totiž nastavenú na vysoký príjem sacharidov ( aspoň jeden deň ) kedy ich vytiahnem na 250g, bielkoviny znížim na 80g a tuky na 20g. Zajtra ma čaká pekný pád na 50g. A čo som také dobré mala? Zapečené celozrnné palacinky v pudingu :) na to banánik a jahôdky :) Mňamka!

Už tu fičím na tréning chrbátika :) 

No tento článok nebude o mojom spokojnom pofukovaní z nedeľného obeda, tento krát dokonca ani o žiadnych sypačkách či metódach, aby ste z fitka odchádzali po štyroch :D Ako tak sledujem blogy, vidím príspevky na sociálnych sieťach, čítam vaše otázky ohľadom stravovania, napáda ma otázka "Ľudia "dr*e vám?" :D Vo všetkej slušnosti a úcte sa niektorým ľudom čudujem. Načítajú si kopec "overených" stránok o tom, aké sú sacharidy škodlivé, akoby mali jesť bielkovinovú stravu a fičať na rybom tuku. Lebo sacharidy nás tu všetkých vykynožia :D Najmä vo fitness komunite si sacharidy spájame s červeným výkričníkom- POZOR Z NICH SA PRIBERÁ! Takéto podvedomé sugerovanie môže vyústiť až k panickému strachu zo sacharidov- KARBOREXII.