Prechod na wordpress

Ahojte.

Ak si môj verný čitateľ, už si mal zrejme toho povestného chrobáka v hlave "Kde tá Katka zas zmizla?". Od posledného príspevku nás delí pomaly mesiac. Za tú dobu som stihla veľa vecí. Jednou z nich je aj predbežný nový formát blogu na wordpresse.

TOP 7 z roku 2017

Bilancie, bilancie, bilancie...

...štátneho rozpočtu, firemného obradu, dosiahnutých cieľov. Veru, nie len vďaka výpredajom prskaviek vieme, že  sa nám blíži koniec roka. Pri tejto príležitosti som sa aj ja rozhodla pripomenúť si to najlepšie, čo rok 2017 priniesol do tohto blogu. No a keď máme na konci také magické číslo 7, nemusela som dlho uvažovať nad počtom mojich TOPIEK. Až na výber príspevkov z Instagramu a Facebooku som sa neriadila podľa štatistík, ale naopak, dala som na vlastný cit pre kvalitu a uváženie. Pred sebou máte teda len tie články, ktoré si skutočne zaslúžia vašu pozornosť.

Fotka staršia, ešte keď som ryšavá, musím urobiť novú verziu už aj s tetovaním :) 

Charlie Mike- tréning október-november 2017

Zdravím vás.

Tento príspevok bude trošku odlišný od tých, na ktoré ste boli v poslednej dobe zvyknutí. Avšak nie iný od tých starších, kde opisujem svoje tréningy, stravu či prípravu na súťaž. S (dočasným) koncom mojej súťažnej „kariéry“ som nevidela zmysel to opäť rozoberať. Posledný článok, v ktorom sa venujem mojim tréningom je tento >>Bodyweight&Lifting Training<<. Uvedomila som si však, že aj  keď pochybujem o tom, že vám takéto články budú na niečo dobré, pre mňa osobne majú veľkú hodnotu a urobila som chybu . K tým starým sa stále vraciam- nájdem v nich poznámky, čo na mňa minule zabralo, ako som postupovala v diéte či v objeme- proste úplne hotové návody. Na druhej strane to  poslúži ako zoznam vecí, ktoré som ešte nevyskúšala, a ktorými by som mohla pri ďalšom tréningovom programe šokovať telo.

Rybia polievka s babatmi a kokosovým mliekom

Keď je tu tá zima, každému sa zažiada dať niečo teplé do bruška. A tak nech je to niečo skutočne dobré! Polievky často u mňa nevidíte, čo si sama uvedomujem, aká je to škoda. Predstavujú jednoduchý spôsob, ako telu dať to, čo potrebuje, a v podobe v akej to potrebuje. Na rovinu- varené sa ľahšie trávi a väčšinu zdraviu prospešných látok dostaneme zo zeleniny v práve po tepelnej úprave. Ako napríklad taký betakarotén zo sladkých zemiakov či mrkvičky. No, a jesť tú aljašskú tresku fakt surovú nechceš 😅 Ale to som zas odbočila. Už len spomeniem poslednú super vec, a tou je voda. Po "vypití " plného taniera, ste do seba dostali dobrých 2 dcl vody. Jupííí hor sa potešiť váš "water tracker".

Budeme potrebovať: